w domu

[...] zależy ci na maksymalnie szybkich wchłanianiu wartości odżywczych, aby jak najszybciej organizm mógł ich użyć. Po treningu tak jak pisze Kamiru. A jeżeli długo wracasz do domu, to możesz zjeść po treningu banana, wypić gainera lub coś innego co dostarczy węglowodanów by uzupełnić glikogen niezbędny do zregenerowania zapasów energetycznych [...]

no wlasnie w co drugi tydzien cwicze rano i wyglada to np. tak: 9:30 - 5g kreatyny 9:40 - sniadanie (platki, mleko, twarog, owoc) 11:00 - trening 12:00 - po treningu, na silce 5g kretki 12:20 (po powrocie do domu) II posilek (W+G, sladowe ilosci T)

Żal.pl Krzynówek i jego za***iste dośrodkowania do domu. Łobo niech się schowa. Zdziwił mnie trochę Lewy swoją słabą postawą. Wyróżniają się tylko Boruc, Roger i Sagan. Chociaż oni mają chęć do gry A Leo może się rozglądać za nową posadą wg mnie (niestety) Leo nie odejdzie, tak powiedział Listkiewicz Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-06-16 [...]

właśnie Anabolicco ja jak sobie kiedys kupilem gryf łamany do domu i miałem tylko ławke do brzuszków to klate zrobiłem i nic mi niebyło ale to były początki 20kg seria A co do pytania twego to zależy do czego ci jest potrzebny ? do klaty to tylko prosty a do bicepsa i tricepsa to łamany i jak na początek to weź ten lekko łamany Zmieniony przez - [...]

[...] to głośno, z usmiechem wołam "przepraszam!!". Uprzejmośc nic mnie nie kosztuje, a zawsze reakcja jest pozytywna. Ostatnio nawet słyszałam (bo skręciłam do domu i otwierałam drzwi, kiedy mijały dom), jak jedna kobietka do drugiej z uznaniem komentowała to, że na chodniku uznałam ich prawo. Natomiast, jak widze na śceżce [...]

Gainer zaraz po treningu najlepiej ze wzgledu na cukry proste plus duzo bialka w postaci miesa jak po treningu wrocisz do domu, pozdro

hehhe no i angole do domu )))))))))))))))) christiano ronaldo debeściak - zajechał w gębe cambelowi bodajże i cieszył bułe z tego RONALDO DZIE BEST!!! pikny mecz

[...] sztangi wzdluz tulowia 2x8 wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 uginanie z hantlai 2x8 wycisk wasko 2x8 Robie ten plan na zmiane. Ćwiczę w poniedziałki, środy, piątki. Zwykle w środy i niedziele robie interwały 4x4x100m i dodatkowo wtedy też brzuch. Zdjęcie podeśle jak wróce do domu. Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-03-28 21:00:54

Mam problem jedynie z tym ze najwyrazniej nie umiesz czytac. Jak pytaja Cie kiedy wrocisz do domu odpowiadasz ze chyba wiezmiesz parasol bo zanosi sie na deszcz? Zmieniony przez - stg_sturm w dniu 2015-11-28 22:55:20

Tak, dwa ostatnie posiłki to kolejno przedtreningowy, stąd dopisałem carbo jako dodatkowe węgle na trening bo pod jego koniec już wysiadałem i potreningowy stąd dopisałem carbo jako uzupełnienie glikogenu po wysiłku (biorę w trakcie powrotu do domu)

[...] wiem, ze wykorzystuje pełne swoje mozliwosci, ale nei moge tak bo mam szkołe , wiec chodze po szkole, no i torche tej energii sie wyczerpie podczas zajec, no ale co zrobic jak dlam nie to w pracy jak jestes na zmianie od 6-14 zjedzp osiłęk przed trenningowy, jakies 45-60m przedko ncem, na siłke i do domu, a przy innej zmianie, przed praca i tyle

no mysle i mysle i nie moge skojarzyc w jakim to filmie bylo a tak serio to jakby ktos mnie ograniczal to bym sie usmial i poszedl do domu

[...] na klate 10 kilo wiecej,hehe , poprostu znudzilo mi sie jedzenie twarogu przed snem ,i chowanie do pudelek ryzu z kurczakiem i jedzenie tego po treningu bo powrot do domu zajmuje mi godzine okolo. dlatego chcialbym zebyscie polecili mi dobre bialko na noc i dobrego gainera , po przyzwoitych cenach P.S apokalipsa, wszystko by naprawde bylo [...]

A ja sobie tu napisze że jak kiedyś chciałem sobie spradzić czas na 100m, to za pierwszym razem miałem 15sekund powrót w truchcie i drugi bieg 13 sekund, powrót w truchcie, chwila odpoczynku i znowu sprint i 11 sekund. Ale to był zegarek taki za 6 zł bez stopera. A i chciałem biegnąc jeszcze 4 raz ale musiałem do domu jechać za potrzebą hehe

[...] razem miałem 15sekund powrót w truchcie i drugi bieg > 13 sekund, powrót w truchcie, chwila odpoczynku i znowu sprint i 11 sekund. > A i chciałem biegnąc jeszcze 4 raz ale musiałem do domu jechać za potrzebą I to byl blad, z ciagu arytmetycznego wynika, ze za czwartym razem mialbys 9s! Az strach pomyslec, ile mialbys za piatym razem...

[...] 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem 4. Posiłek -ryż albo kasza -kurczak/kotlet z piersi/2-3 [...]

Mi zawsze do domu jaja przynosi mily pan z wlasnej fermy i niestety tez mnie poinformowal ze za jajeczko bede juz placil nie 40 a 50gr. Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2012-03-02 20:43:24

no właśnie tłumaczę że taki przykład nic Ci nie da :D to tylko liczba Tak jakbyś prosił chciał postawić swój dom mają już fundamenty i pytał się o wymiary domu sąsiada http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html a [...]

[...] płacisz o 20% mniej niż w kiosku - na 6 numerów PB wydajesz jedynie 43 złote. Nie musisz szukać Perfect Body w kiosku lub sklepie - dostaniesz swój egzemplarz prosto do domu. Dodatkowo masz szansę na atrakcyjny prezent - na pierwsze osoby, które zamówią prenumeratę Perfect Body czekają nagrody. Nie zwlekaj, dokonaj prenumeraty już dziś. [...]

Dodam się jak wrócę do domu, bo w pracy mam poblokowane takie egzotyczne strony